jak usunąć

[...] D - wywalić z posiłku potreningowego produkty zawierające spore dawki subststancji antyodzywczych (płatki owsiane) - usunąć śmieciowe masło orzechowe, postaw na mniej przetworzoną żywność nie wiem jak dokładnie wyglądają treningi, ale 3000kcal to sporo na redukcję tak na pierwszy rzut oka. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-15 10:32:10

C usunąć i co dać na trzeci dzień? Progres jest. Przykładowo nogi miałem strasznie zastane(w końcu dwa lata bez siłowni) i jak zaczynałem to 40 kg na przysiad miałem , dziś kończyłem serie ciężarem 85kg, to dwa razy tyle co dwa miesiące temu. Waga również na plus, nie zalałem się, a skoczyło z 77 do 80 i zaczyna mi się podobać sylwetka już powoli. [...]

24lata 88kg. Pelna ankiete dam jak wroce z pracy. Dodam ze jestem na forum od ok.3lat tylko musialem usunąć konto. Szukam czegos co by klepalo jak zregeneruje organizm po obecnym cyklu. Nie bralem za wiele przedtreningowych np.shock i nitro fire.

[...] przysiady, nogi rozstawione na wysokosc barków(50), pompki (3 x 20), unoszenie tułowia w górę w pozycji lezacej na plecach, stopy na ziemi ugięte w kolanach, barki na ziemi, jak najwyzej wypinamy sie do gory + wstrzymanie koło 3 minut) Trening zajmuje koło 50 minut, Oprócz tego bieganie 20-30 minut 3-4 razy w tygodniu + zajęcia w-fu :) Niedługo [...]

krac moze mnie bolalo dlaego bo nigdy nie chcialo mi sie czekac az te babeli uciekna .. bo jak sie winko wstrzasnie to trudno usunac pozniej te bable wiec szlo w calosci

Proszę usunąć ten post założe nowy tak jak trzeba.

wie ktoś jak się usuwa post? Myślę, że jest tu nie potrzebny i nikt niczego konkretnego się nie dowie, dlatego lepiej usunąć :D

jak to teraz usunąć?

Ze śniadania usunałem mleko i wstawiłem 40 gr orzechów laskowych(zauważyłem,że troche ich mam w domu). Będę sprawdzał jak z moimi problemami trawiennymi. W okresie świąt również nie piję gainera, dlatego też o późniejszej porze nie będe pił mleka- zobaczymy efekty. Po zamianie mleka na orzechy wartośc kaloryczna wynosi: Kcal:3427 B:224,5 W:338,6 [...]

jak nbapisał patryk bardzo to ułątwia jak dla mnie te opakowania sa praktyczniejsze niz zakrecane bo nie musze rozkrecac 10puch wystarczy podwazac palcem a "sreberko musi byc" ze wzgledow higieny, gdy mamy juz towar w domu to mozna spokojnie usunąc i cieszyć się perfekcja

No Olimpio już myślałem żeby usunąć ten post ;-);-);-) Jak najbardziej podpinam się pod te życzenia! Przede wszystkim satysfakcji z działań, które podejmujesz Marku bo sukcesu nie muszę życzyć on jest pewny%-)!!!!

Odpowiedz przeslalem mailem. Ale tutaj tez ja dam Punkt1 regulaminu s.f.d, jak sama nazwa wskazuje, jest na pierwszym miejscu regulaminu i wybiera sie go ot tak, na szybko. Jezeli juz chcac byc bardziej szczegolowym, to powinienem zaznaczyc punkt 4. A mowi on o "zasmiecaniu". Info o Cutlerze podales w formie tematu, co juz jest tzw."zasmiecaniem" [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Znalazłem ofertę liposukcji ultradźwiękowej. Nie wymaga "cięcia", pozwala jednym zabiegiem usunąć 0,5 kg tłuszczu i kosztuje tylko 80 zł za jedną sesję. Robi się od 6 do 10 sesji. Jak myślicie daje to jakieś efekty czy to raczej nie prawda?

[...] niż ty żyjesz , obserwacje kolegów to także doświadczenie . O rozstępach napisałeś wszystko i nic . Ja napiszę jedno zdanie które jest więcej warte niż twoje wszystkie ,jak rozstępy powstały to nic nie z powoduję ich zniknięcia ,żadnemu mojemu koledze to się nie udało , a jeden z nich jest lekarzem wiec gdy by była taka metoda to by ją [...]

Ok, dzięki za rady. Będę musiał sobie w przyszłości usunąć tą wadę laserowo jak będę miał kiedyś kasę. nie wiecie ile takie coś mniej więcej kosztuje? Coś ok chyba 2000 za jedno oko nie?

Nie musisz zakladac 2 tematow..;] Mozna to usunac - zapytaj dermatologa napewno Ci udzieli dobrych rad jak sie tego pozbyc..;] Najlepiej jestniebawienie sie w jakies kremy czy duperele... Niektorzy dermatolodzy usuwaja takie przebarwienia poprzez specjalne maseczki koszt jednej ok 100zł... Musisz byc przynajmniej na czterech zabiegach by efekt [...]

[...] zawsze makrosy podbijesz. Ew do jajecznicy możesz dodać boczek, tym również podbijesz tłuszcz tylko licz się z tym że podbijajac tłuszcze wzrosnie Ci troche kcal. Podobnie jak tomq, sporo masz owoców, możesz usunąć z przekąski banana i dorzucić np 2 wafle z maslem orzechowym. Równie dobrze możesz zamiast owsianki zrobić placka owsianego i polać [...]

[...] push - lydki - przysiad - wyciskanie na lawce - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - francuz w lezeniu(lub cos ciezkiego: wycisk wasko;porecze)(wszystko zalezy od tego,jak dobrze tolerujemy dwa poprzednie wyciskania w planie) pull - mc lub rdl - drazek - wioslo - bic - brzuch parametry- typowo 3-4 x 8-12 (rampujac) (na lydki/brzuch mozna [...]

[...] kartka i długopis, zwłaszcza, że brakuje tutaj możliwości swobodnego wypowiadania się a administratorzy (nie wszyscy) przekręcają moje słowa. Na dodatek sypią się nagany jakbym była jednym wielkim spamem i każdemu śmieciła w dzienniku w sposób wulgarny i zakazany. Nawet nie porywałam się na porady! Nie dla takiego traktowania założyłam [...]

mogę usunąć całe tematy jeżeli to ciebie zadowoli, jak wolisz tylko zdjęcia to napisz